ダイエットコラム
プロテインってなに？ プロテインを選ぶ基準
プロテインとは プロテイン(protein)とは日本語でたんぱく質という意味です。 たんぱく質は3大栄養素 たんぱく質(Protein) 脂質(Fat) 炭水化物(Carbohydrate) の1つになります。 人間は必 […]
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 - RENAGE大分 -
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 九州の方は、ジョイフルはとても馴染み深い飲食店の1つだと思います。子供から高齢者までとても人気な場所ですね。 今回は、ダイエット中・ダイエットを意識している方がジョイフルに行った場 […]
コーヒを飲んで脂肪燃焼！？
コーヒーを飲んで脂肪燃焼！？ カフェインは眠気覚ましとして効果的と知っている方は多いのではないでしょうか？ 実は"カフェイン"は脂肪燃焼・筋肉の合成に対しても効果的です。 今回は カフェインとは カフェインの効果 飲むタ […]
これを意識して正月を過ごそう！太らないお正月の過ごし方
これを意識して正月を過ごそう！太らないお正月の過ごし方 正月太りになってしまう要因と対策をお伝えしていきます！事前に意識するだけで、正月太りを防ぐことができます。 太ってしまう要因 食べ過ぎ ついつい正月になると付き合い […]
筋肉はどうやって付くの？筋トレ初心者向け
筋肉とは そもそも筋肉とは、伸びたり縮んだり、からだを動かす役割があります。 筋肉は、からだのさまざまな器官を動かすはたらきをしています。 また筋肉は、たくさんの筋繊維(きんせんい)という繊維でできています。筋繊維の種類 […]
これを食べれば痩せる！コンビニダイエット【9選-セブンイレブン-タンパク質編】
コンビニのもので痩せよう！！ ダイエットと聞くと、コンビニの物は食べれない、自炊しかダメと思っている方も多いのではないでしょうか？実はコンビニの食べ物でも問題なく痩せれます。 また、最近ではコンビニも低脂質高タンパクの食 […]
間違ったダイエットは危険！若い人の摂食障害急増
摂食障害の相談が倍増しています 摂食障害とは 神経性食思不振症（拒食症）と神経性大食症（過食症）に大きく分けられます 拒食症 拒食症は食事の量・回数を極端に減らし。周りからは痩せすぎてると見られているのに、体重が増えるこ […]
ダイエット中に食べた方がいい！意外な甘い食べ物！
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRENAGEトレーナーの左甲斐です！ 初めに もしダイエット中でも甘い物が食べれる方法があれば皆さんは知りたいですか？早速ですが、知識がなかった時と知識がついた時の比較です。 皆さん […]
簡単！さつまいもを炊飯器に入れてボタンを押すだけで、焼き芋風!?
ボディーメイクで体作りをする上で、炭水化物は必須です。炭水化物は太るイメージですが全くの誤りです。 炭水化物は車で例えるとガソリンの様なもので、必要不可欠になります。ですが、炭水化物も食べ過ぎるともちろん太る原因にはなる […]