トレーニング

筋トレに関する内容

2022年3月18日

効率的に筋肥大させる【POF法】こんにちは！パーソナルジムRENAGE大分の左甲斐です！本日は効率的に筋肥大させる【POF法】について解説していきます！トレーニングを始めたばかりの方は、どのような順番でやれば効率が […]

2022年1月13日

【中級者向け】スカルクラッシャー/トライセップエクステンション正しいやり方こんにちは！パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です！本日はスカルクラッシャー/トライセップエクステンションの正しいやり方と応用編について […]

2022年1月10日

家で出来る！ヒップアップに効果大「バックキック」の正しいやり方こんにちは！パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です！新年気持ちを切り替えてトレーニングを初めた方もいるのではないでしょうか？本日は自宅で道具も使わ […]

2021年12月31日

ヒップアップしたい方必見　家でできるお尻のトレーニング「姿勢が悪くなった」「お尻が垂れてきた」「お尻が大きいのは嫌だ」「太ももが細くならない」こんな悩みを抱えたことはありませんか？お尻の筋肉が落ちたり、弱くなってくる […]

2021年12月26日

スクワット ”スクワット”という筋トレの種目は皆さん聞いたことは、あるのではないでしょうか？部活や、体育の授業でやったこともある人が多いと思います。ですが、スクワットは脚が太くなるイメージがあったり、正しいフォームや、 […]