2021年12月
ヒップアップ 家でお尻のトレーニング【モンスターウォーク】
ヒップアップしたい方必見 家でできるお尻のトレーニング 「姿勢が悪くなった」「お尻が垂れてきた」「お尻が大きいのは嫌だ」「太ももが細くならない」 こんな悩みを抱えたことはありませんか？お尻の筋肉が落ちたり、弱くなってくる […]
体重が減らなくなったらチートデイ
チートデイ チートデイという言葉を聞いたこがある人は多いのではないでしょうか？ しかし チートデイって何？ どんな効果があるの？ どのタイミングで何をすればいい？ 詳しく分からない方が多いと思います。 本日はチートデイ […]
プロテインってなに？ プロテインを選ぶ基準
プロテインとは プロテイン(protein)とは日本語でたんぱく質という意味です。 たんぱく質は3大栄養素 たんぱく質(Protein) 脂質(Fat) 炭水化物(Carbohydrate) の1つになります。 人間は必 […]
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 - RENAGE大分 -
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 九州の方は、ジョイフルはとても馴染み深い飲食店の1つだと思います。子供から高齢者までとても人気な場所ですね。 今回は、ダイエット中・ダイエットを意識している方がジョイフルに行った場 […]
人気種目ラットプルダウンやり方【初心者必見】
人気種目ラットプルダウン 解説 初心者必見 今日は人気種目でもある、ラットプルダウンを解説していきます！ ジムに必ずといって良いほど設置されていて、名前は知らない人も多いかもしれませんが、見れば「これか！」と思う方も多い […]
コーヒを飲んで脂肪燃焼！？
コーヒーを飲んで脂肪燃焼！？ カフェインは眠気覚ましとして効果的と知っている方は多いのではないでしょうか？ 実は"カフェイン"は脂肪燃焼・筋肉の合成に対しても効果的です。 今回は カフェインとは カフェインの効果 飲むタ […]
クラウドファンディング目標達成&お礼
クラウドファンディング目標達成 https://www.makuake.com/project/renage 2021年11月30日からパーソナルジム開業の為、makuakeでクラウドファンディングを開始しました。 クラ […]
これを意識して正月を過ごそう！太らないお正月の過ごし方
これを意識して正月を過ごそう！太らないお正月の過ごし方 正月太りになってしまう要因と対策をお伝えしていきます！事前に意識するだけで、正月太りを防ぐことができます。 太ってしまう要因 食べ過ぎ ついつい正月になると付き合い […]