ダイエットコラム
食べても太らない！ コンビニおすすめ間食 【6選】
食べても太らない！ コンビニおすすめ間食 【6選】 こんにちは！パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です。 皆さんは1日に何回間食されていますか？ダイエット中、空腹時には何を食べれば良いと思いますか？ 間食は血糖値を […]
有酸素運動と無酸素運動について
有酸素運動と無酸素運動の違いについて こんにちは！パーソナルトレーニングRENAGE大分店の左甲斐です！ 皆さんは有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知でしょうか？ダイエットにはどちらの方が効果的だと思いますか？ 本日は有 […]
パーソナルジムとスポーツジムの特徴違いを徹底比較
パーソナルジムとスポーツジムの特徴違いを徹底比較 こんにちは！パーソナルトレーニングジムRENAGE大分店トレーナーの左甲斐です！ 本日はパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いそしてどちらがどんな人に向いているか […]
ローファットvsケトジェニック 正しいダイエット
ローファットvsケトジェニック 正しいダイエット 本日は ローファットダイエットとはなんなのか？ケトジェニックダイエットとはなんなのか？ どちらの方がオススメのダイエットか、メリット・デメリットを解説していきます。 ロー […]
太りにくい食べ方 GI値について
太りにくい食べ方GI値について こんにちは！パーソナルトレーニングジムRENAGEトレーナーの左甲斐です。 皆さんは、「野菜から食べた方が太りにくい」と聞いたことはありますか？実は野菜から食べた方がいいのは、GI値が関係 […]
体重が減らなくなったらチートデイ
チートデイ チートデイという言葉を聞いたこがある人は多いのではないでしょうか？ しかし チートデイって何？ どんな効果があるの？ どのタイミングで何をすればいい？ 詳しく分からない方が多いと思います。 本日はチートデイ […]
プロテインってなに？ プロテインを選ぶ基準
プロテインとは プロテイン(protein)とは日本語でたんぱく質という意味です。 たんぱく質は3大栄養素 たんぱく質(Protein) 脂質(Fat) 炭水化物(Carbohydrate) の1つになります。 人間は必 […]
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 - RENAGE大分 -
ジョイフル ダイエットメニュー【5選】 九州の方は、ジョイフルはとても馴染み深い飲食店の1つだと思います。子供から高齢者までとても人気な場所ですね。 今回は、ダイエット中・ダイエットを意識している方がジョイフルに行った場 […]
コーヒを飲んで脂肪燃焼！？
コーヒーを飲んで脂肪燃焼！？ カフェインは眠気覚ましとして効果的と知っている方は多いのではないでしょうか？ 実は"カフェイン"は脂肪燃焼・筋肉の合成に対しても効果的です。 今回は カフェインとは カフェインの効果 飲むタ […]