2021年12月
【初心者向け】スクワット解説＆正しいやり方 動画付き
スクワット ”スクワット”という筋トレの種目は皆さん聞いたことは、あるのではないでしょうか？部活や、体育の授業でやったこともある人が多いと思います。 ですが、スクワットは脚が太くなるイメージがあったり、正しいフォームや、 […]
筋肉はどうやって付くの？筋トレ初心者向け
筋肉とは そもそも筋肉とは、伸びたり縮んだり、からだを動かす役割があります。 筋肉は、からだのさまざまな器官を動かすはたらきをしています。 また筋肉は、たくさんの筋繊維(きんせんい)という繊維でできています。筋繊維の種類 […]
これを食べれば痩せる！コンビニダイエット【9選-セブンイレブン-タンパク質編】
コンビニのもので痩せよう！！ ダイエットと聞くと、コンビニの物は食べれない、自炊しかダメと思っている方も多いのではないでしょうか？実はコンビニの食べ物でも問題なく痩せれます。 また、最近ではコンビニも低脂質高タンパクの食 […]
間違ったダイエットは危険！若い人の摂食障害急増
摂食障害の相談が倍増しています 摂食障害とは 神経性食思不振症（拒食症）と神経性大食症（過食症）に大きく分けられます 拒食症 拒食症は食事の量・回数を極端に減らし。周りからは痩せすぎてると見られているのに、体重が増えるこ […]
大分市138,000世帯無料戸別配布月刊ぷらざに掲載して頂きました！
大分市の138,000世帯に配られる、お馴染みのぷらざ1月号に掲載して頂きました。 月刊ぷらざは私も小さい頃から馴染むのある雑誌で、掲載して頂いてとても光栄です。 今回載せて頂いた場所は32ページ目の右側4分の1の場所に […]
ダイエット中に食べた方がいい！意外な甘い食べ物！
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRENAGEトレーナーの左甲斐です！ 初めに もしダイエット中でも甘い物が食べれる方法があれば皆さんは知りたいですか？早速ですが、知識がなかった時と知識がついた時の比較です。 皆さん […]
クラウドファンディング残り1週間 現在の達成額は！？
お礼 11月29日から開始したクラウドファンディングですが、残り1週間となりました。非常にたくさんの応援購入して頂きありがとうございました。 達成状況 12月23日の現在の達成状況は・・・ おかげさまで90%まで達成する […]
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の対応について
RENAGEでは行政機関より発信される情報に基づき、お客様と従業員の健康と安全を最優先とし、社内外における感染拡大の抑止に努めて参ります。 当ジムでは、新型コロナウイルスの対策として下記を徹底しております。安心してご来店 […]
