【初心者向け】スクワット解説＆正しいやり方 動画付き
目次1 スクワット1.1 スクワットとは1.2 スクワットの効果は？1.3 スクワットをすると脚が太くなる！？1.4 スクワットの正しいフォーム1.5 よくあるスクワットのダメなやり方1.6 動画 スクワット ”スクワッ […]
筋肉はどうやって付くの？筋トレ初心者向け
目次1 筋肉とは2 筋肉がつくメカニズム3 筋肉は年齢と共に衰える？4 筋肉を付けて理想のスタイル 筋肉とは そもそも筋肉とは、伸びたり縮んだり、からだを動かす役割があります。 筋肉は、からだのさまざまな器官を動かすはた […]
これを食べれば痩せる！コンビニダイエット【9選-セブンイレブン-タンパク質編】
目次1 コンビニのもので痩せよう！！1.1 タンパク質編1.1.1 焼き鳥炭火焼きチキン1.1.1.1 炭火焼きチキン栄養素1.1.2 魚類1.1.2.1 鯖の塩焼き栄養素1.1.2.2 銀鮭の塩焼き栄養素1.1.2.3 […]
間違ったダイエットは危険！若い人の摂食障害急増
目次1 摂食障害の相談が倍増しています1.1 摂食障害とは1.1.1 拒食症1.1.2 過食症2 新規相談件数2倍3 急増している原因4 症状5 治療方法6 RENAGEでは 摂食障害の相談が倍増しています 摂食障害とは […]
大分市138,000世帯無料戸別配布月刊ぷらざに掲載して頂きました！
大分市の138,000世帯に配られる、お馴染みのぷらざ1月号に掲載して頂きました。 月刊ぷらざは私も小さい頃から馴染むのある雑誌で、掲載して頂いてとても光栄です。 今回載せて頂いた場所は32ページ目の右側4分の1の場所に […]
ダイエット中に食べた方がいい！意外な甘い食べ物！
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRENAGEトレーナーの左甲斐です！ 目次1 初めに1.1 知識がない時1.2 知識がついた時2 概要2.0.1 そもそも糖質とは？2.0.2 糖質が多いものは太る！？2.0.3 甘 […]
クラウドファンディング残り1週間 現在の達成額は！？
目次1 お礼1.1 達成状況1.2 クラウドファンディングページ お礼 11月29日から開始したクラウドファンディングですが、残り1週間となりました。非常にたくさんの応援購入して頂きありがとうございました。 達成状況 1 […]
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の対応について
RENAGEでは行政機関より発信される情報に基づき、お客様と従業員の健康と安全を最優先とし、社内外における感染拡大の抑止に努めて参ります。 当ジムでは、新型コロナウイルスの対策として下記を徹底しております。安心してご来店 […]
