トレーニング
人気種目ラットプルダウンやり方【初心者必見】

目次1 人気種目ラットプルダウン 解説 初心者必見2 ラットプルダウンで鍛えられる筋肉3 ラットプルダウンの種類・やり方3.1 ラットプルダウンやり方 人気種目ラットプルダウン 解説 初心者必見 今日は人気種目でもある、 […]

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ダイエットコラム
コーヒを飲んで脂肪燃焼!?

目次1 コーヒーを飲んで脂肪燃焼!?2 カフェインとは3 カフェインの効果3.1 眠気覚まし・集中力アップ3.2 脂肪燃焼効果3.3 筋肉の合成を高める4 飲むタイミング5 摂取量・注意点6 まとめ コーヒーを飲んで脂肪 […]

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NEWS
クラウドファンディング目標達成&お礼

クラウドファンディング目標達成 https://www.makuake.com/project/renage 2021年11月30日からパーソナルジム開業の為、makuakeでクラウドファンディングを開始しました。 クラ […]

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ダイエットコラム
これを意識して正月を過ごそう!太らないお正月の過ごし方

目次1 これを意識して正月を過ごそう!太らないお正月の過ごし方1.1 太ってしまう要因2 意識していくこと!3 まとめ これを意識して正月を過ごそう!太らないお正月の過ごし方 正月太りになってしまう要因と対策をお伝えして […]

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トレーニング
【初心者向け】スクワット解説&正しいやり方 動画付き

目次1 スクワット1.1 スクワットとは1.2 スクワットの効果は?1.3 スクワットをすると脚が太くなる!?1.4 スクワットの正しいフォーム1.5 よくあるスクワットのダメなやり方1.6 動画 スクワット ”スクワッ […]

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ダイエットコラム
筋肉はどうやって付くの?筋トレ初心者向け

目次1 筋肉とは2 筋肉がつくメカニズム3 筋肉は年齢と共に衰える?4 筋肉を付けて理想のスタイル 筋肉とは そもそも筋肉とは、伸びたり縮んだり、からだを動かす役割があります。 筋肉は、からだのさまざまな器官を動かすはた […]

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ダイエットコラム
これを食べれば痩せる!コンビニダイエット【9選-セブンイレブン-タンパク質編】

目次1 コンビニのもので痩せよう!!1.1 タンパク質編1.1.1 焼き鳥炭火焼きチキン1.1.1.1 炭火焼きチキン栄養素1.1.2 魚類1.1.2.1 鯖の塩焼き栄養素1.1.2.2 銀鮭の塩焼き栄養素1.1.2.3 […]

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NEWS
本日オープン

12月25日無事オープンを迎えることができました たくさんのお祝いありがとうございます。 RENAGEはこれからも”全ての人に最高の結果を”提供し、食べて痩せるという正しいボディーメイクを伝えていきたいと思います。 身体 […]

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ダイエットコラム
間違ったダイエットは危険!若い人の摂食障害急増

目次1 摂食障害の相談が倍増しています1.1 摂食障害とは1.1.1 拒食症1.1.2 過食症2 新規相談件数2倍3 急増している原因4 症状5 治療方法6 RENAGEでは 摂食障害の相談が倍増しています 摂食障害とは […]

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NEWS
大分市138,000世帯無料戸別配布月刊ぷらざに掲載して頂きました!

大分市の138,000世帯に配られる、お馴染みのぷらざ1月号に掲載して頂きました。 月刊ぷらざは私も小さい頃から馴染むのある雑誌で、掲載して頂いてとても光栄です。 今回載せて頂いた場所は32ページ目の右側4分の1の場所に […]

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