プロテインでお腹を壊してしまう方! 必見 

プロテインでお腹を壊してしまう方! 必見

こんにちは!
パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です!

以前紹介した【プロテインを選ぶ基準】の記事に関して

プロテインってなに? プロテインを選ぶ基準

目次1 プロテインとは2 プロテイン種類3 プロテイン効果4 飲むタイミング5 プロテインの選び方6 注意7 RENAGEでは プロテインとは プロテイン(protein)とは日本語でたんぱ…

「プロテインを飲んだらお腹を壊してしまうんですけど、何か良い方法ありますか?」

このような質問を頂きました。ありがとうございます!
回答と致しましては、「お腹を壊す可能性が低くなるプロテインがあります!」

今回はプロテインでお腹を壊してしまう原因と、オススメのプロテインを紹介します!

お腹を壊してしまう原因

お腹を壊してしまう大きな原因は、ホエイプロテインに含まれている乳糖を体の中で消化できない方がお腹を壊してしまいます。

以前の記事では、プロテインはホエイプロテインがオススメと掲載しましたが、
実はホエイプロテインも大きく分けて2種類あります。

  • WPC(Whey Protein Concentrate)←主流
  • WPI(Whey Protein Isolate)

が、あります。ほとんどのホエイプロテインはWPCです。
パッケージに何も記載がない商品はWPCと思って大丈夫です。

WPCには乳糖が含まれており、この乳糖でお腹を壊す方が多いです。
一方WPIのプロテインは乳糖がほとんど含まれていないので、乳製品でお腹を壊す人も飲めるプロテインになります。

オススメのプロテイン

ホエイプロテインでお腹を壊す方はWPIを試してみてください。
WPCよりは値段が少し上がります。

また、WPIでもお腹を壊す方がいるので注意しましょう!

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