食べても太らない! コンビニおすすめ間食 【6選】
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食べても太らない! コンビニおすすめ間食 【6選】
こんにちは!
パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です。
皆さんは1日に何回間食されていますか?
ダイエット中、空腹時には何を食べれば良いと思いますか?
間食は血糖値を安定させる為にもとても大切です。
本日はオススメ間食の食べ物について解説します!
ヨーグルト
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エネルギー | 71カロリー |
タンパク質 | 12.0g |
脂質 | 0g |
炭水化物 | 5.2g |
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エネルギー | 92カロリー |
タンパク質 | 15.0g |
脂質 | 0g |
炭水化物 | 8.0g |
コンビニでも置いてある、オイコスやザバスのヨーグルトは脂質が0gでタンパク質が10g〜入っているので間食にとても向いています。
オイコスは味の種類も豊富で、ヨーグルトは食べやすいので飽きることも少ないと思います!
おつまみ
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エネルギー | 56カロリー |
タンパク質 | 8.2g |
脂質 | 0.3g |
炭水化物 | 5.4g |
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エネルギー | 172カロリー |
タンパク質 | 26.3g |
脂質 | 1.7g |
炭水化物 | 12.8g |
おつまみ系は脂質が少ないです。タンパク質もしっかり入っていて
噛みごたえがあるものが多いので、満腹感もあります。
お菓子を買うより、おつまみ系を選べるとGOODです!
アイス
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エネルギー | 64カロリー |
タンパク質 | 0g |
脂質 | 0g |
炭水化物 | 16.9g |
![](https://renage-fit.com/wp-content/uploads/2022/01/784206ed50b2dab68e26a9ddbb62ce40.png)
エネルギー | 15カロリー |
タンパク質 | 0g |
脂質 | 0g |
炭水化物 | 3.7g |
空腹の際に、アイスもオススメです!
アイスは氷系のアイスを選べると、カロリーも抑えることが可能です!
氷系以外でもSUNAOのアイスなどは脂質が抑えられているので、普通のアイスを食べるよりも
ボディーメイク向きになります。
まとめ
間食は食べた方が、痩せます!
しかし選択が重要になります。見た目だけで判断せずに栄養素をしっかり確認して
選ぶようにしていきましょう!