食べても太らない! コンビニおすすめ間食 【6選】

食べても太らない! コンビニおすすめ間食 【6選】

こんにちは!
パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です。

皆さんは1日に何回間食されていますか?
ダイエット中、空腹時には何を食べれば良いと思いますか?

間食は血糖値を安定させる為にもとても大切です。
本日はオススメ間食の食べ物について解説します!

太りにくい食べ方 GI値について

目次1 太りにくい食べ方GI値について2 GI値とは3 高GIと低GIの違い4 太りにくい食べ方5 太りにくい食べ方 太りにくい食べ方GI値について こんにちは!パーソナルトレーニ…

ヨーグルト

エネルギー71カロリー
タンパク質12.0g
脂質0g
炭水化物5.2g
エネルギー92カロリー
タンパク質15.0g
脂質0g
炭水化物8.0g

コンビニでも置いてある、オイコスやザバスのヨーグルトは脂質が0gタンパク質が10g〜入っているので間食にとても向いています。

オイコスは味の種類も豊富で、ヨーグルトは食べやすいので飽きることも少ないと思います!

おつまみ

エネルギー56カロリー
タンパク質8.2g
脂質0.3g
炭水化物5.4g
エネルギー172カロリー
タンパク質26.3g
脂質1.7g
炭水化物12.8g

おつまみ系は脂質が少ないです。タンパク質もしっかり入っていて
噛みごたえがあるものが多いので、満腹感もあります。

お菓子を買うより、おつまみ系を選べるとGOODです!

アイス

エネルギー64カロリー
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物16.9g
エネルギー15カロリー
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物3.7g

空腹の際に、アイスもオススメです!
アイスは氷系のアイスを選べると、カロリーも抑えることが可能です!

氷系以外でもSUNAOのアイスなどは脂質が抑えられているので、普通のアイスを食べるよりも
ボディーメイク向きになります。

まとめ

間食は食べた方が、痩せます!
しかし選択が重要になります。見た目だけで判断せずに栄養素をしっかり確認して
選ぶようにしていきましょう!

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