パーソナルジムとスポーツジムの特徴違いを徹底比較

パーソナルジムとスポーツジムの特徴違いを徹底比較

こんにちは!
パーソナルトレーニングジムRENAGE大分店トレーナーの左甲斐です!

本日はパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違い
そしてどちらがどんな人に向いているか解説します。

現在ジムに通おうか悩まれている方、ジムに既に入会しているが変化のない方など是非参考にしてみてください。

パーソナルジムとスポーツジムを比較した違いとは

トレーニングやダイエット目的でジムを利用する方は多いと思います。
しかし、同じジムでも「パーソナルジム」と「スポーツジム」は名前が似ているだけで内容は全く違います。
ここではそれぞれのジムの違いについて解説していきます。

パーソナルジムとは

マンツーマン(お客様1人に対しトレーナーが1人)でトレーニングを行うのがパーソナルジムになります。
お客様の状態を把握した専属のトレーナーと1対1で行うため、1人でトレーニングをするよりも効果が出やすく、
短期でボディーメイクをしたい方に適しています。ただスポーツジムに比べると料金は高くなります。

パーソナルジムのGOODポイント

・専属のトレーナーが指導するので、効果的なトレーニングができる
・正しいフォームで行うため、怪我のリスク軽減
・完全個室で周りの目を気にする事なくトレーニングができる
・食事指導もあるので正しいダイエット方法が身に付く
・モチベーションを高く保ちながら継続が可能

パーソナルジムの注意点

・料金がスポーツジムに比べて高額
・トレーナーとの相性

スポーツジム

スポーツジムは、トレーニングするための機械や道具が置いてあり、好きな時に行って、自由に鍛えることができます。
プールやスパなど設置されている施設もあります。

スポーツジムのGOODポイント

・自分の好きな時間に行く事ができる
・いろんな機械や道具を自由に使用できる
・自分のペースで通う/鍛える事が可能
・料金が安い

スポーツジムの注意点

・機械や道具の使い方がわからない
・周りの目が気になる。男性が多いので、女性は機械などを使いにくい
・どこに効けばいいのか、効いてるのか分からない
・スポーツジムでもパーソナルを付けれるが別料金で高額

パーソナルジムに合っている人はどんな人?

  • 本気で痩せたい、体を変えたい人
  • 効率良く鍛えたい
  • 3日坊主でスポーツジムが続かない人
  • 1人だと挫折してしまう
  • 正しい食事/正しいトレーニングを身につけたい

まとめ

初心者の方、本気で体を変えたい人はパーソナルジムの方がオススメです。
まずはパーソナルジムで正しいトレーニング知識を身に付けてから
知識を身に付けた後にスポーツジムに通うのが一番いいと思います!

スポーツジムで1年間自己流でトレーニングするより、パーソナルで2ヶ月トレーニングした方が体も知識も変わります!
しかし、パーソナルは高額なので慎重に選択する必要があります。

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