【脂肪燃焼】一番効率の良い有酸素運動

【脂肪燃焼】一番効率の良い有酸素運動

こんにちは!
パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です。

本日は、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動についてご紹介します。
皆様も夏に向けた体作りの参考にしてください。

有酸素運動を行う時間

脂肪燃焼が目的の有酸素運動でしたら

朝一の空腹時のタイミングで有酸素運動を取り入れるのが一番効果的です!”

💡朝の有酸素のメリット

1、空腹時に行うので、脂肪からエネルギーが使われ脂肪燃焼!
2、気持ちもスッキリして、1日の良いリズムができる!
3、交通量なども少ないので、集中しやすい!

朝から身体を動かすことで、1日の代謝を高い状態でキープでき脂肪燃焼に効果的です!

習慣化するために!

  1. 早寝早起きをする!
    →無駄な夜更かしや、夜にお腹いっぱい食べるなどやめましょう!
  2. 完璧を求めすぎない!
    →いきなり完璧にするのではなく、まずは週1回歩いてみようなど、少しずつ生活に変化を出していきましょう!

当ジムを取材して頂きました。

大分 RENAGE(レナージ)の料金・営業時間・口コミ

店舗名 RENAGE(レナージ) 住所 大分県大分市寿町11-2 第3大成ビル 205 営業時間 10:00~23:00

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