低糖質の方が太る！？表記には注意しましょう！

2022年1月15日 2022年1月15日

ryusei

こんにちは！
パーソナルジムRENAGE大分店の左甲斐です！

コンビニやスーパーで
”糖質50%オフ"
"低糖質○○"
と書かれている商品を見たことがあると思います！

”糖質50%オフ"と書かれていたら、ダイエット向きと思いますか？

実は低糖質の方が太る場合があります！
今回はそんな落とし穴について解説します！

なぜ低糖質が太るのか

実は低糖質と書かれている商品の方が普通の商品より、カロリーが高い場合があります。
この写真は1例ですが、

Aは低糖質プリンの栄養素
Bは普通のプリンの栄養素

の比較になります。

栄養素表のように、確かに炭水化物はかなり抑えられていることが分かりますが、
カロリーはAの低糖質プリンは普通のプリンよりカロリーが63カロリーも高くなっています。

カロリーが高くなる原因は脂質です。

上記の画像のように、脂質の1gのカロリーは9カロリーとタンパク質・炭水化物の2倍あります。

タンパク質、炭水化物が低くても脂質が多いとカロリーは高くなるので注意しましょう！
購入する際は、しっかりと成分表を確認して購入するようにしましょう！